10 أشياء يرغب معلمو اليوجا في إخبارك بها

معلمو اليوغاآخر شيء يريد اليوغي فعله هو خلق ضغوط - أو التحدث عنه. ولكن عندما طلبنا من كبار المدربين إخبارنا بما يفكرون فيه حقًا ، فقد كشفوا عن بعض مضايقات الحيوانات الأليفة (بالإضافة إلى بعض النصائح السرية لطالبي Zen). هذا ما استمر في الظهور.



1. إذا تأخرت أكثر من 10 دقائق ، فيرجى التفكير في تخطي الفصل - حتى إذا رحبنا بك.
'القدوم متأخرًا لا يمكن أن يشتت انتباه بقية الفصل فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة ، خاصة إذا فاتتك الإحماء وتحية الشمس. نظرة خاطفة إلى الغرفة. إذا كان الناس لا يزالون جالسين على الأرض ، فلا بأس بالانضمام إليهم. بل إنه من الأفضل أن تنتظر حتى ننهض ، لأنه حينها يكون انتقال الجميع أمرًا أقل إزعاجًا. '
- كريستين ماكجي ، مدرس مقيم في نيويورك لأكثر من 15 عامًا ، ومبتكر أكثر من 15 قرصًا من أقراص اليوجا والبيلاتس DVD وتطبيق iPhone.




2. أحضر سجادتك الخاصة بالتأكيد ...
معظم الاستوديوهات جيدة في تنظيفها ، لكن في بعض الأحيان يستخدمون Handi Wipe فقط. بغض النظر ، من السيئ وضع وجهك في مكان قدميك. عندما تستعير سجادة عامة ، فأنت كذلك وضع وجهك حيث كانت أقدام الآخرين '.


- كليو مانويليان ، مدرب يوغا مقره في لوس أنجلوس يُدرس في الاعتدال و مركز InYoga و YogaWorks .

3. ... ولكن من أجل حب بوذا ، يرجى غسله بانتظام.
الكثير من الناس يتعرقون في جميع أنحاء بساطهم ، ثم يلفونها ، ويرمونها في سيارتهم ويدحرجونها للصف التالي. إذا كانت السجادة تعيش في سيارتك لمدة ثلاثة أشهر ، فسنشمها جميعًا. خذها معك في الحمام مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك وجففها في الشمس.
- آني كاربنتر ، مدرس مقره لوس أنجلوس ، مبتكر SmartFLOW yoga ، مدرس ، ومحرر مساهم في Yoga Journal.

4. نلاحظ الملابس الداخلية الخاصة بك السيدة كلوني.
لا نريد حقًا أن نرى ما تعرضه عن غير قصد. كمعلمين ، نود أن نعتقد أننا تجاوزنا ذلك ، لكنه لا يزال يصرف الانتباه. '
- آني كاربنتر

5. شهادة التدريس لا معنى لها في الأساس.
قد يكون من السهل الحصول على شهادة ، ومن المحتمل أن يكون لدى كل من يقوم بالتدريس في نادٍ صحي أو استوديو شهادة. أفضل طريقة للعثور على مدرب هي أن تسأل من حولك. المعلمين الجيدين لديهم أتباع ، وأنت تسمع عنهم. احذر أيضًا من المدرسين الذين ، عندما تخبرهم أن لديك عضلة مشدودة أو كتف مؤلم ، فقط يطلبون منك الاستمرار في الدفع والتنفس من خلالها. هذه عادة علامة على أنهم لا يعرفون كيفية التعامل مع المشكلة.
- باربرا بيناغ ، مالكة استوديو اليوغا في بوسطن ومدرب لأكثر من 40 عامًا. صفحة:

مقالات مثيرة للاهتمام