6 (المزيد!) أشياء لا أحد يشرحها لك عن الشيخوخة

قلادة تركياقبل عدة سنوات كتبت قصة بعنوان 7 أشياء لا يخبرك بها أحد عن الشيخوخة. علق عليه الكثير منكم. لذلك اعتقد المحررون في موقع Oprah.com أنه سيكون فكرة جيدة بالنسبة لي أن أكتب نوعًا من الإضافة إليها. شيء مثل '6 أشياء أخرى لا يخبرك بها أحد أبدًا'. قالوا لي 'سيكون الأمر سهلاً'. 'لن تضطر حتى إلى إجراء أي بحث.' مما يعني أنه يمكنني الرجوع إلى أرشيفات قصة الجمال واستخراج تلك القطع التي لها علاقة بالتحديات المحددة لمظهرك مع تقدمك في العمر. (والتي لم يقصدوا بها ، كما اعتقدت على الفور ، أن كل ما علي فعله هو التحديق في جسدي البالغ من العمر 60 عامًا لاكتشاف '6 أشياء أخرى لم يخبرك بها أحد أبدًا'. يعني ذلك. يقسمون عليه.) ​​إذن ، هناك ستة أشياء أخرى متداعية عليك إما أن تتطلع إليها إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتصل إلى عقودك الرابعة والخامسة والسادسة وما بعدها ، أو حسنًا ، إذا ، لي ، نظرة في المرآة تخبرك بشكل لا لبس فيه أن الأشياء تتغير.



1. يمكنك تطوير 'رقبة الديك الرومي'


لماذا: الجلد حول الرقبة معرض بشكل خاص للتآكل والتمزق الناتج عن الشيخوخة لأنه أرق من بشرة الوجه ويحتوي على محتوى كولاجين مختلف ، كما يقول ألان ماتاراسو ، أستاذ الجراحة التجميلية في كلية ألبرت أينشتاين للطب في مدينة نيويورك. . بالإضافة إلى ذلك ، فهو أحد أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للشمس ، مما يجعله عرضة بشكل خاص لضرر الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) / المتوسطة (B).



ما يجب فعله حيال ذلك: يمكنك اتخاذ تدابير وقائية باستخدام نفس الوصفة الطبية أو المنتجات التي تُصرف بوصفة طبية على رقبتك والتي تضعها على وجهك ، بما في ذلك الرتينويدات (مثل Retin-A أو Renova أو Tazorac) ، وبالطبع واقي من الشمس كل يوم.

لكن المشكلة مع رقبة الديك الرومي هي أنه بمجرد أن تحصل على واحدة ، لا يمكنك الحصول على نتائج محسنة بشكل كبير دون اتخاذ إجراء دراماتيكي. فكر في رقبتك كتنورة تحتاج إلى تطويق ، كما يوحي ماتاراسو الموهوب مجازيًا. يمكنك كي التنورة (بمعنى معالجتها بأشعة الليزر المختلفة ، والتي يمكن أن تساعد في تنعيم الجلد) وتقوية نسيج التنورة (بمعنى وضع كريمات مثل الريتينويد التي ستشجع على إنتاج الكولاجين والإيلاستين) ، ولكن ما لم تحنني التنورة ، لن تفقد القماش الزائد. ماذا يعني 'الهدب'؟ شق خلف شحمة الأذن ، وشفط الدهون ، ورفع وتشديد العضلات ، وندبة صغيرة من خلف الأذنين إلى خط الشعر. (ناهيك عن وقت الاسترداد من 10 إلى 14 يومًا ، وتكلفة تبلغ حوالي 10000 دولار).



الحد الأدنى: إذا كانت رقبتك الرومي على قدم وساق ، فلن يحدث الليزر ولا الكريمات فرقًا ملموسًا. ومع ذلك ، قبل أن ترسل رقبتك إلى الخياط ، فكر مليًا مليًا فيما يراه الناس عندما ينظرون إليك. قد تجعل عيناك الرائعة وابتسامتك اللذيذة رقبتك أقل وضوحًا مما تعتقد.

2. يصبح شعرك أكثر تطايرًا وهشاشة


لماذا: مع تقدمنا ​​في العمر ، يمكن أن تصبح فروة رأسنا أكثر جفافاً ، مما يجعل الشعر أكثر جفافاً أيضًا ؛ عندما يفقد الشعر صبغته ، ويتحول إلى اللون الرمادي أو الأبيض ، غالبًا ما يصبح ملمسه أكثر تجعدًا ، كما يقول David H.

ما يجب فعله حيال ذلك: يحتاج شعرك إلى ترطيب ، وأفضل طريقة لاستعادته هي استخدام الشامبو المرطب وعلاجات التكييف. استخدم بلسم يترك على الشعر يوميًا وبلسم عميق أو قناع شعر كثيف مرة واحدة في الأسبوع (مصفف أوبرا منذ فترة طويلة ، أندريه والكر ، أطلق قناع الكيراتين ومعالجته التي يمكنك تركها لمدة خمس دقائق في الحمام). تأكد من تناول الطعام بشكل جيد ومنتظم ؛ تضمين ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي ؛ ممارسه الرياضه؛ اشرب كمية كافية من الماء (حتى لا تشعر بالعطش) ؛ يقول كينجسلي ، ولتجنب رهاناتك ، تناول الفيتامينات.

الحد الأدنى: الحفاظ على نظام غذائي صحي والحفاظ على ترطيب شعرك جيدًا سيجعله يبدو أكثر صحة ولمعانًا بغض النظر عن عمرك.

متعلق ب: هل لديك شعر خفيف؟ ها هي المساعدة.

التالي: هل بدأت في رؤية البقع؟

3. أنت أكثر عرضة لاحمرار الوجه


لماذا: تظهر الإجازات الرائعة على الشاطئ التي قضيتها في سن المراهقة على وجهك: لقد بدأت في رؤية أضرار أشعة الشمس المتراكمة على شكل بقع حمراء وبقع حمراء وخشونة. يمكن أن يسبب انقطاع الطمث أيضًا العديد من مشاكل الجلد ، بما في ذلك الجفاف الشديد والوردية.

ما يجب فعله حيال ذلك: لتخفيف اللون الوردي بالمكياج ، ابدئي بوضع مرطب خفيف مع واقي من الشمس. علاوة على ذلك ، ضعي برايمر جل السيليكون على وجهك بالكامل ، كما يقول تيم كوين ، فنان ماكياج جورجيو أرماني بيوتي. (يخلق البرايمر سطحًا أملسًا لكريم الأساس.) ثم امزجي أ جدا كمية صغيرة من خافي العيوب الأخضر - نعم ، أخضر - فوق المناطق التي يكون لونها ورديًا (جرب عصا كونسيلر فيزيشنز فورميولا مينيرال وير). أخيرًا ، باستخدام الفرشاة - لأنها تمنحك أفضل تغطية - ضعي كريم أساس أصفر طويل الأمد. (يقول Quinn إن Giorgio Armani UV Lasting Silk Foundation في الظل 4.5 يلائم أي لون بشرة تقريبًا.)

يمكن علاج الوردية بالمضادات الحيوية الموضعية - مثل MetroGel و Rosac والمضادات الحيوية عن طريق الفم والليزر. إذا كانت مشكلتك الأكبر هي الأوعية الدموية المكسورة ، فعادةً ما يكون العلاج من علاجين إلى ثلاثة علاجات باستخدام KTP أو الصبغة النبضية أو ليزر الصمام الثنائي سوف ينطلق في عروقك ، كما يقول Roy G. . ولكن ، إذا كنت تعاني من الوردية ، فتذكر تجنب المحفزات التي تحفز النوبات ، بما في ذلك الشمس ، والتوتر ، والكحول (خاصة النبيذ الأحمر) ، والأطعمة والمشروبات الحارة أو الساخنة حراريًا ، وحتى ممارسة الرياضة ، كما تقول جينين داوني ، دكتوراه في الطب ، مؤلفة مشاركة لـ بشرة جميلة من اللون . (تنصح المرضى بشرب الماء المثلج أثناء التمرين ، لتبريد الوجه.) كما أنه يساعد على استخدام المنتجات اللطيفة وتجنب تهيج بشرتك عن طريق الدعك.

الحد الأدنى: يمكنك تخفيف الاحمرار بمزيج من الليزر والعلاجات الفموية والموضعية والمكياج ، ولكن إذا كنت تعانين من الوردية ، فإن تجنب مسبباتك أمر لا بد منه.

4. قد تبدأ في رؤية البقع


لماذا: يمكن أن تكون البقع العمرية إما خفيفة ( هيبو تصبغ) أو غامق ( مفرط تصبغ) ، كما يقول ويندي إي.روبرتس ، أستاذ الطب الإكلينيكي المساعد في جامعة لوما ليندا ، وكلاهما ناتج عن أضرار أشعة الشمس وزيادة الميلانين في الجلد.

ما يجب فعله حيال ذلك: لمنع ظهور بقع الشيخوخة في المقام الأول ، استخدم عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 كل يوم. إذا كنت تعاني من نقص التصبغ بالفعل ، يمكن أن يساعد المستحضر في دمج البقعة في بشرتك. إذا كان لديك فرط تصبغ ، ضع وصفة طبية من عامل التبييض الموضعي مثل Solagé (2٪ ميكينول) مباشرة على البقع ، والتي سوف تتلاشى تدريجيًا. كريم الهيدروكينون يمنع أيضًا إنتاج الميلانين - بقوة وصفة طبية (4 في المائة) ، يجب أن يتلاشى الظلام في غضون أربعة إلى ثمانية أسابيع. كريم بدون وصفة طبية (2 بالمائة) يستغرق ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 أسبوعًا. ومع ذلك ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص منها هي العلاج بالليزر - إما ياقوت Q-switched أو الكسندريت ، كما تقول آن تشاباس ، أستاذة الطب السريري المساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة نيويورك. يترك قشرة صغيرة حيث كانت البقعة ، لكن هذا يختفي في غضون أسبوعين. بشكل عام ، هناك حاجة إلى علاج أو جلستين ، بسعر 400 دولار إلى 700 دولار لكل جلسة. إذا كانت البقع الخاصة بك منتشرة (مثل رذاذ مجرة ​​درب التبانة على خديك أو صدرك) ، فإن تشاباس توصي باستخدام ليزر Fraxel المزدوج الجديد. يجب أن تفي جلسة أو جلستان بسعر 750 دولارًا إلى 1500 دولار لكل منهما بالغرض. (ومن أجل هذا النوع من المال ، دعونا نأمل ذلك).

الحد الأدنى: ما لم تكن ترتدي واقيًا من الشمس واسع الطيف كل يوم ، سواء في المطر أو في ضوء الشمس ، فسوف تبحث عن بقع عمرية جديدة بغض النظر عن عدد المرات التي تزور فيها طبيب الأمراض الجلدية.

التالي: كيفية التخلص من الأوردة العنكبوتية

5. تبدأ ساقيك في التشابه مع خارطة طريق


لماذا: ربما لاحظت بعض التعرجات الخافتة حول كاحليك قبل بضع سنوات. الآن ترى خطوطًا زرقاء ، مثل kudzu أصبح جامحًا ، يتسلل خلف ركبتيك ، فوق فخذيك. على الرغم من أن لا أحد يعرف بالضبط سببها ، فمن المحتمل أن تتأثر الأوردة المرئية بالوراثة والهرمونات. قد تؤدي السمنة والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة إلى تفاقم تجمع الدم في الساقين ، مما قد يتسبب في انتفاخ بعض الأوردة وارتفاعها نحو سطح الجلد.

ما يجب فعله حيال ذلك: إذا كانت التماثيل خفيفة نسبيًا ، فستكون طبقة من السمرة الذاتية كافية لتمويهها. سوف يخفي برونزر الساق أيضًا الأوردة أو الشعيرات الدموية المكسورة - ويغسل في نهاية اليوم. (يضفي موس مكياج الساق من إيف سان لوران حجابًا من اللون وإحساسًا بالبرودة.) عندما تريد تغطية أكثر جدية ، توصي فنانة المكياج ماللي رونكال بدمج خافي العيوب فوق الأوردة ، ورسم المكياج بفرشاة ، و ثم توزيعه بالتساوي بأصابعك. (اختر شيئًا ثقيلًا جدًا ، مثل Dermablend Leg & Body Cover Creme.) القليل من البودرة الشفافة ستحدد اللون ، لكنك ستظل ترغب في تجنب الرياضات المائية وألعاب القدمين لبقية اليوم.

هل تريد حل خارطة الطريق هذه تمامًا؟ يمكن أن تنطلق أصغر الأوردة باستخدام ليزر Vbeam أو YAG أو الصمام الثنائي. تدمر الحزمة جدران الأوردة (ستشعر وكأنها بضع نقرات سريعة من الشريط المطاطي) ، مما يؤدي إلى اختفائها في غضون أسبوعين تقريبًا. ستحتاج إلى ثلاث علاجات تقريبًا. إذا كانت الأوردة كبيرة بما يكفي لإدخالها بإبرة صغيرة ، فإن العلاج المصلب - حقن محاليل مختلفة في الأوعية الدموية - هو الخيار الأفضل ، كما تقول تينا ألستر ، أستاذة طب الأمراض الجلدية السريرية في المركز الطبي بجامعة جورج تاون في واشنطن ، DC المحلول يهيج بطانة الوريد ويؤدي التهاب الأنسجة الناتج إلى انهيار الأوعية الدموية وتلاشيها. يستغرق العلاج من 10 إلى 30 دقيقة ، اعتمادًا على عدد الأوردة ، وهو غير مؤلم تقريبًا ، ولكن قد تواجه احمرارًا وتورمًا خفيفًا على طول مسار الأوردة المعالجة. (تجنبي العلاج بالتصليب قبل أو أثناء الحيض مباشرة بسبب الحساسية المتزايدة.) توقعي دفع حوالي 300 دولار إلى 500 دولار لكل علاج. إبر الكراهية؟ يمكنك تجربة علاجات الليزر الوعائية بدلاً من ذلك ، والتي تكون أكثر إزعاجًا إلى حد ما لأنها تنطلق من الأوردة بالحرارة ، كما يقول الدكتور ألستر.

الحد الأدنى: أفضل وقت للحصول على علاج الأوردة العنكبوتية هو فصل الشتاء ، عندما تكون ساقيك مغطاة وحمايتها بسهولة أكبر من أشعة الشمس. الجلد المدبوغ يقلل من وضوح الأوردة أثناء الإجراءات ويزيد من خطر فرط التصبغ بعد العلاج. كن حذرًا: لن تكون خاليًا من الوريد إلى الأبد ؛ بعد عامين ، من المحتمل أن تتشكل أشكال جديدة.

6. يبدأ أحمر الشفاه بالنزيف في الخطوط حول فمك


لماذا: لدي هذه الخطوط ، ويطلق عليهم اسم rhytids حول الفم. ولأنني عندما أطور شيئًا - خاصة شيئًا غير مرغوب فيه - أشعر دائمًا بالفضول حول كيفية وصوله إلى هناك ، سألت Stuart H. قال لي: ملاحقة متكررة للشفتين ؛ التعرض للشمس؛ فقدان الدهون تحت الجلد ، والكولاجين ، والإيلاستين ، التي تشكل الدعم الهيكلي للجلد ، وحمض الهيالورونيك الذي يرطب ؛ والاستعداد الجيني.

ما يجب فعله حيال ذلك: بالنسبة للتخلص من هذه الخطوط المزعجة ، إذا كنت مدخنًا ، فعليك أن تنسى ذلك. لا تدخن؟ حسن! ولكن إذا كانت ، مثلي ، من بين الطرق المفضلة لديك لتمضية الوقت ، مص شوكولاتة سميكة مملحة من خلال قشة ، والتقبيل ، والتلعثم ، والتقبيل - أوه ، حياة محررة التجميل! - قد تخسر خسارة معركة. من ناحية أخرى ، يمكنك منع الخطوط من أن تزداد سوءًا عن طريق وضع واقي من الشمس على المنطقة الواقعة بين شفتيك وأنفك واستخدام الريتينويد الموضعي ، مثل Retin-A أو Renova أو Avage أو Tazorac ، مما يساعد على بناء الكولاجين وتكثيف الجلد . إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة من أداة كهربائية ، فقد يكون العلاج بالليزر الاستئصالي ، الذي يعيد ظهور الجلد ، هو التذكرة ، كما يقول كابلان. كما يقترح حقن كميات صغيرة من البوتوكس لمنع المتابعة ، لكنه يحذر من خطر فقدان القدرة على نطق بعض الحروف الساكنة. (هذا كل ما احتجت إلى سماعه لأرفضه الذي - التي الخيار.) أخيرًا ، يقترح كابلان الحشو Restylane لملء التجاعيد. تستمر النتائج بشكل عام لمدة تصل إلى ستة أشهر.

الحد الأدنى: الهجوم الجيد هو أفضل دفاع ، لذا استخدم واقٍ من الشمس وريتينويد لمنع الخطوط من التعمق.

فال مونرو يجيب على كل أسئلتك!
من إصدار يونيو 2011 من أو . نشرت05/13/2011

مقالات مثيرة للاهتمام