د. أوز: خمس نصائح سأقدمها بعد 10 سنوات من الآن

محمد عوز ، دكتوراه في الطب

الصورة: جريج كيسلر

في المرة الأولى التي قابلت فيها دانييل ، جاءت إلى مكتبي محملة بحقيبة ظهر وحقيبة سفر والعديد من الأكياس البلاستيكية.



'أين وجهتك؟' سألت.

قالت: 'هنا بالضبط'.



يحضر لي معظم المرضى قائمة بأدويتهم ؛ أحضرت لي دانييل محتويات خزانة الأدوية الخاصة بها - بالإضافة إلى المجلدات المليئة بالسجلات الطبية المنظمة بدقة وملصقات الطعام من كل شيء أكلته خلال الأسبوع الماضي. قالت 'أريدك أن يكون لديك أكبر قدر ممكن من المعلومات حتى تتمكن من معرفة كيفية مساعدتي على التحسن'.



كانت دانييل ذكية: أمتعتها تحتوي على مجموعة كبيرة من الأدلة ، وقمنا بتجميعها معًا للتوصل إلى التشخيص الصحيح.

الرعاية التي يقدمها الأطباء محدودة بمدى معرفتنا بمرضانا ، ولهذا السبب أعتقد أن مستقبل الطب سيكون كله حول التفاصيل - الأنواع التي قدمتها لي دانييل وغيرها الكثير. سيكون لدينا التكنولوجيا لجمع معلومات دقيقة عن أجسامنا ، والمعرفة العلمية لتفسير تلك البيانات. ستكون النتيجة رعاية صحية أكثر تخصيصًا وشمولية. إليك نظرة على بعض النصائح التي أتوقع أن أعطيها بعد عقد من الآن.

التالي: لماذا يمكن أن يساعد الحمض النووي الخاص بك الأطباء في علاجك تعرف على حمضك النووي

رسم توضيحي: بيتر آركل

تعرف على حمضك النووي سيصبح نهجنا الذي يتناسب مع الجميع في الطب قريبًا شيئًا من الماضي. في غضون عشر سنوات ، من المحتمل أن تكون قادرًا على الحصول على تسلسل الجينوم بأكمله بسعر مناسب ، وسيستخدم الأطباء هذه المعلومات لتكييف علاجك وفقًا لمكياجك الجيني الفريد. بحلول عام 2022 ، قد يكون هناك دواء مصمم لنوع معين من الصداع النصفي أو حتى الاكتئاب.

ما يمكنك القيام به اليوم
هناك عدد قليل من الخدمات المباشرة للمستهلك التي ستفحص جزءًا صغيرًا من الجينوم الخاص بك مقابل ما يتراوح من 100 دولار إلى 2000 دولار. قد تتعلم عن استعدادك لبعض الأمراض ، والصفات الغريبة ، وربما حتى الموهبة الخفية. لم يتم تنظيم الخدمات بعد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، ومع ذلك ، يجب دائمًا تفسير النتائج بالإرشادات الطبية ( 23andMe.com و فك الشفرة و Navigenics.com ).

رسم توضيحي: بيتر آركل



تحقق من نوع الخطأ الخاص بك يعيش ما بين 300 و 500 نوع من البكتيريا في الجهاز الهضمي. بعضها عبارة عن بكتيريا مفيدة تعالج الكربوهيدرات غير القابلة للهضم وتستخلص العناصر الغذائية وتحمي من الأمراض ؛ بعضها عبارة عن بكتيريا ضارة مرتبطة بمجموعة من المشاكل الصحية ، من اضطرابات المناعة الذاتية إلى سرطان المعدة. تتمثل إحدى طرق الترويج لهذه الحشرات الجيدة في إطعامها بمواد تشبه الألياف تسمى البريبايوتكس. (انظر أدناه للحصول على أمثلة.) ولكن بعد عشر سنوات من الآن ، سيكون لدينا فهم أكثر تفصيلاً لبيئة الأمعاء: قد يكون طبيبك قادرًا على إخبارك بأنواع البكتيريا التي تفتقر إليها وأي نوع من البريبايوتكس يجب أن تأكله لزيادة عدد سكانها. أنواع. قد يساعد الوصول إلى المزيج الصحيح من الميكروبات في إنقاص الوزن ، والمناعة ، ومشاكل الجهاز الهضمي ؛ تشير الدراسات أيضًا إلى أن بعض البريبايوتكس يمكن أن تقلل الالتهاب ، وتزيد من امتصاص الكالسيوم ، وتحسن كثافة العظام ، وتساعد في قتل الخلايا السرطانية في القولون.

ما يمكنك القيام به اليوم
ابدأ بإدخال المزيد من البريبايوتكس في نظامك الغذائي الآن. توجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من النباتات ، بما في ذلك البصل والهليون والخرشوف والثوم والهندباء والموز. يمكنك أيضًا زراعة المزيد من الحشرات الجيدة في أمعائك عن طريق تناول البروبيوتيك - البكتيريا الحية في اللبن والأطعمة المخمرة. إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من مرض خطير (خاصةً الذي يتطلب مضادات حيوية) ، فمن المفيد تجربة مكملات البروبيوتيك لإعادة التوازن إلى أمعائك. ابحث عن العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة للنباتات مثل الملبنة الحمضة أو rhamnosus GG و Bifidobacterium bifidum .

رسم توضيحي: بيتر آركل

أعد نمو نفسك لأن الخلايا الجذعية يمكن أن تنمو إلى العديد من أنواع الخلايا المختلفة ، فقد تكون أدوات مثالية لإصلاح مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. يمكن الآن حصاد هذه 'الخلايا الرئيسية' من الجلد والأنسجة الدهنية ؛ في غضون عشر سنوات ، يمكن استخدامها بشكل روتيني لعلاج أي شيء من ندبات حب الشباب إلى عضلة القلب التالفة. هناك أيضًا قدر كبير من الوعود لعلاجات الخلايا الجذعية في المرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية المزمنة مثل مرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ما يمكنك القيام به اليوم
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مرشحًا للعلاج بالخلايا الجذعية ، فاسأل طبيبك عن التجارب السريرية ذات الصلة. تعتبر شركات التأمين عادةً معظم العلاجات القائمة على الخلايا الجذعية تجريبية.

رسم توضيحي: بيتر آركل

فكر قبل العلاج يتنبأ تقرير حديث بأن الإنفاق الشخصي على العقاقير التي تستلزم وصفة طبية سوف يقفز بنسبة 30 في المائة في غضون السنوات الأربع القادمة. نظرًا لأننا نبتلع عددًا أكبر من الحبوب ، سيكون من المهم بشكل متزايد التواصل مع أطبائنا حول الأدوية والمكملات التي نتناولها لتجنب التفاعلات السلبية والتأثيرات المضافة الخطيرة. خلال العقود الثلاثة الماضية ، تضاعف عدد الوفيات الناجمة عن المخدرات ستة أضعاف.

يجب أيضًا إجراء محادثات متكررة مع أطبائك حول فعالية الأدوية الخاصة بك. مع توفر المزيد من الاختبارات الجينية ، سيتمكن الأطباء من تخصيص الجرعات.

ما يمكنك القيام به اليوم
لمعرفة المزيد حول التفاعلات المحتملة بين الأدوية والأعشاب والفيتامينات التي تتناولها الآن ، ابحث عنها MediGuard.org و DoctorOz.com .

رسم توضيحي: بيتر آركل

ابحث عن مستند يصف التطبيقات لقد أصبحت الهواتف المحمولة بالفعل أجهزة طبية حيث يقوم المطورون بإنشاء المزيد والمزيد من التطبيقات التي يمكنها تتبع كل شيء من التمثيل الغذائي إلى مستويات الجلوكوز لديك. سيساعد أفضل الأطباء في عام 2022 المرضى على استخدام بياناتهم الشخصية للعناية بأنفسهم بشكل أفضل ، لذلك ابحث عن طبيب على استعداد للتفكير في إحصاءاتك والعمل معك لتكوين عادات صحية.

ما يمكنك القيام به اليوم
ابدأ بتجربة بعض التطبيقات الأكثر ذكاءً المتوفرة بالفعل. اخسره! هي أداة مصممة بشكل جيد لفقدان الوزن تتيح لك تسجيل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. دورة النوم يستخدم مقياس التسارع في iPhone لمراقبة حركتك في السرير وتتبع مراحل نومك. موود باندا هي مجلة تفاعلية مجانية تعرض عواطفك بمرور الوقت برسومات رائعة مثل المخططات الدائرية والرسوم البيانية ؛ يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بسجل لمشاعرك على اكتشاف أنماط مزاجك وتدوين الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا.

التالي: 3 فحوصات صحية مهمة تحتاجها كل امرأة

مقالات مثيرة للاهتمام