التحول العقلي الذي يمكن أن يساعدك على تحقيق السلام مع المراوغات الخاصة بك

اختراقسألني أحد الأصدقاء مؤخرًا عما إذا كنت قد زرت إسرائيل يومًا ما. قبل أن أتمكن من فتح فمي ، أضافت بمكر ، 'أوه ، هذا صحيح. لا يمكنك ركوب طائرة. أعتقد أنها كانت تحاول أن تكون مضحكة.



كان هناك وقت كنت أموت فيه ألف حالة وفاة: إنها تعرف سري القذر ؛ انها تسخر مني. هي تعتقد أنني مثير للشفقة. أنا في الحقيقة مثير للشفقة. لكن هذه المرة أوقفت الشريط في رأسي وشغلت شريطًا جديدًا. قال ، 'كل شخص لديه برغي مفكوك في مكان ما ، ووجود شيء يتعلق بالطائرات هو ملكي.'

ليس لديك فكرة عن مدى صعوبة عملي للوصول إلى هنا.



لقد كنت نشرة مخيفة منذ المدرسة الابتدائية. بمجرد أن كبرت ، كان بإمكاني أن أتعامل مع رحلة طيران ، على الرغم من أن الأشهر التي سبقتها كانت مليئة بنوبات الهلع ، والليالي التي لا تنام ، والإلغاء ، وإعادة الحجز. (وبمجرد أن هبطنا ، شعرت بالقلق المستمر بشأن رحلة العودة.) إلى جانب الخوف ، جاء كره الذات: كنت معيبًا ، ضعيفًا ، مصابًا بدجاج. لماذا يمكن لأي شخص آخر فقط فعل هذه؟ كانت رحلتي الأخيرة في عام 1986 ، وكانت رحلة سريعة وهادئة على متن الحافلة من نيويورك إلى بوسطن. لم أسافر منذ ذلك الحين.



أوه ، لقد حاولت ، لقد حاولت. العلاج السلوكي المعرفي ، الحصص ، المهدئات ، التأمل ، كتب التدريبات. يبدو أن كل شيء يزيد الأمر سوءًا. ذات مرة اعترفت بنفسي في دراسة رهاب الطائرات بجامعة ييل. تم تحديد موعد اجتماعي الأول - انتظر - 11 سبتمبر 2001. عندما كان مركز التجارة العالمي ينهار ، كنت أستعد للمغادرة بسبب الخوف من الطيران. وغني عن القول أنني لم أذهب إلى الاجتماع. لم أذهب إلى أي اجتماعات لاحقة. لقد استسلمت ، لكن جلد الذات لم يتوقف: 'انظر إلى كل التجارب المدهشة التي يمكن أن تمر بها ، أيها الويني الكبير!'

لذلك قررت أن أحصل على بعض. بدافع النزوة ، قمت بتجربة أداء لعرض في مسرح مجتمعي. لدهشتي كثيرًا ، حصلت على الجزء ، ثم آخر كان يتضمن الغناء والرقص (لم أفعل أيًا منهما جيدًا). سألني جميع أصدقائي ، 'ألست خائفة؟' هذا أوقفني. أنا ، ملكة الذعر ، لم يكن لدي أي قلق بشأن - واستمتعت كثيرًا - بفعل شيء يخشاه معظم الناس. بمعنى آخر: كانت هناك أشياء يمكنني فعلها ولم يستطع الآخرون القيام بها! ربما لم أكن سأشاهد تاج محل في أي وقت قريبًا ، لكن كم من أصدقائي يمكنهم لعب دور فودفيلي سابق بدين عمره 90 عامًا أمام جمهور دون ذرة من الخوف؟

لم تكن الحياة تمر بي لأنني لم أستطع ركوب الطائرة - كانت تمر بي لأنني كنت مهووسًا بما لا يمكنني فعله بدلاً من هز الأشياء التي يمكنني القيام بها. قلت لنفسي 'حلِّق أو لا تطير ، لكن لا تضيع دقيقة أخرى في التذمر من ذلك'.

بعد فترة وجيزة ، بينما كنت أتجول في محل لبيع الهدايا ، وجدت عقيقًا بنيًا مخططًا عليه كلمة محفورة فيه: GRATITUDE. اخذ نفسي. تلك الكلمة الواحدة استخلصت التحول في موقفي. بالنسبة لي أن أشفق على نفسي ، وليس للاحتفال بالمواهب ونقاط القوة والفرص التي أمتلكها - حسنًا ، سيكون ذلك جاحد للجميل. الصخرة الآن جالسة على خزانة الملابس الخاصة بي. أفكر في رسالتها كل يوم. أنا لست مخاوفي ومخاوفي ليست أنا. عالمي أكبر من ذلك بكثير.

مقالات مثيرة للاهتمام