هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالحزن

حسرة القلب تؤثر على الجسم1. في اللحظات التي تلي الانهيار بسبب الانفصال ، قد ينخفض ​​معدل ضربات قلبك ، وفقًا لبحث في علم النفس التي نظرت في معدل ضربات قلب الأشخاص بعد رفض اجتماعي لم يروا أنه قادم (قال الباحثون الذين تحدثنا معهم إن الرفض الرومانسي يمكن قطعا يعتبر شكلاً من أشكال الرفض الاجتماعي).



2. بمجرد أن تنحسر الصدمة ، يبدأ الضغط العاطفي الكبير (ما الخطأ الذي فعلته؟ هل سأبقى وحدي إلى الأبد؟ هل حان الوقت لبدء تبني القطط؟). يمكن أن يؤدي هذا التوتر إلى تكثيف الجهاز العصبي السمبثاوي ، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع الكورتيزول و إشعال المستويات. نومك وهضمك و حصانة قد تعاني أيضًا (فأنت مستيقظ طوال الليل ، وليس لديك شهية ويبدو أنك تصاب بنزلة برد كل يوم).

في حالات نادرة جدًا ، قد يكسر هذا التوتر قلبك بطريقة التحدث. دراسة صغيرة في نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت أن الضائقة العاطفية عجلت بأضرار خطيرة في القلب لدى بعض المرضى غير المصابين بأمراض القلب التاجية ، ربما بسبب الاستجابة المبالغ فيها في الجهاز العصبي السمبثاوي.



3. تشعر وكأنك تعاني من ألم جسدي. هذا لأن مناطق الدماغ التي تعالج ألم الرفض الاجتماعي أو الخسارة تعالج أيضًا الآلام الجسدية ، وفقًا لبحث في الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية .



4. أنت لا تفكر بشكل مستقيم (تنتظر في غرفة الاجتماعات اجتماع الخميس الأسبوعي - ولكنه يوم الثلاثاء فقط) ، وأنت أكثر اندفاعًا من المعتاد. مهارات التفكير الناقد و التحكم فى النفس كلاهما يغوص بعد الرفض الاجتماعي ، وفقًا للبحث.

5. لقد أقسمت أنك لن تفعل ذلك ، لكنك تنظر إلى صورة لكما أو تتصفح صفحتهما على Facebook. وجدت بحثًا في مجلة الفسيولوجيا العصبية ، مما يعني أنك لا تزال تنجذب إليهم بقوة. ماذا تقول أيضًا في تلك اللحظة؟ عقلك لا يزال يعتقد أنك لحسن الحظ في الحب .

لكن عقلك يحاول أيضًا مساعدتك. المناطق التي تتحكم في التعديلات السلوكية (حان الوقت لإلغاء متابعتها) والتفكير في المستقبل ('هذا يبدو وكأنه موت قاتم الآن ، لكنني سأكون بخير ، ولا ، لقد حان الوقت للحصول على القطط') هم أيضا يسلط الضوء على .

6. في البداية ، الشخص الوحيد الذي تهتم بالتحدث إليه هو الشخص المسؤول عن توصيل الطلبات الخارجية ('مرحبًا' و 'شكرًا لك' يعتبران حديثًا ، أليس كذلك؟). ولكن في النهاية يتلاشى ذلك مستويات البروجسترون ترتفع عندما تبدأ في الشعور بالوحدة. هذا شيء جيد للغاية - يقول الباحثون أن الهرمون يمكن أن يحفزك على البحث عن التواصل الاجتماعي.

7. بعد أشهر ، حتى لو انتقلت ، قد تلاحظ المزيد من الشعر يتساقط في المجاري أكثر من المعتاد. الإجهاد الشديد ، بما في ذلك النوع العاطفي ، يمكن أن يحول بصيلات شعرك من النمو إلى وضع الراحة ، وهي حالة تسمى تساقط الشعر الكربي. (لا يبدأ الترقق إلا بعد حوالي ثلاثة أشهر من بدء التوتر بسبب دورة نمو شعرك). لا تقلق ، على الرغم من أنها ستنمو مرة أخرى.

مصادر الخبراء:
نعومي أيزنبرغر ، دكتوراه ، أستاذ مشارك ، قسم علم النفس بجامعة كاليفورنيا
جيف ماكدونالد ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم النفس بجامعة تورنتو
لوسي براون ، دكتوراه ، أستاذ سريري ، قسم طب الأعصاب ، كلية الطب أينشتاين
ناثان ديوال ، دكتوراه ، عالم نفس في جامعة كنتاكي 4 طرق للحفاظ على العاطفة حيا في العلاقات

مقالات مثيرة للاهتمام